训练中如何选择器械重量，如何安排训练次数和组数使健身更加有效？
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健身器械 分类
提问时间:2022-05-03 05:43:04
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回答
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共1个
张攀
从业3年
公共场所卫生许可证人力资源服务许可证
所在地区:湖南湘江新区
咨询解答:471
训练的次数,通常每周3到5次的训练是比较合理的 年轻,身体素质优秀,有训练基础的人,可以达到每周6次训练 30岁以上的人群,我的建议是每周4次训练足够 健身并...
2022-05-03 07:45:05
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