朝天蹬下脚站弯弯的，要怎样练直？

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等个车的功夫

提问时间:2022-08-05 12:42:34

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刘玉梅

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动作要领：腿向上蹬起，两手抱紧脚尖，至头后部。易犯错误：两腿不直，站立不稳。纠正方法：平时多压腿、髋、膝关节要伸直，目视前方。朝天蹬：武术运动平衡动作之一，也称"蹬靴"支撑腿直立站稳，另一腿用手经体侧上托，脚尖勾起，脚底朝上，高与头平。要求上蹬的腿能贴近耳侧或扳向头后，支撑腿站稳，身体立直。在武术中套路中为持久性平衡动作，须停足二秒钟。对柔韧性、控制力量以及前庭器官都有较高的要求，缺一则难以准确完成。

2022-08-05 15:37:35

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