如何消除对一个人的愧疚心理？

如何消除对一个人的愧疚的心理？

那就要视乎他跟你的关系以及愧疚的程度到那里了。因为对亲朋好友的话对其做错事了当然要当面道歉赔礼了然后尽力去补偿这件事造成的后果，要不然别说亲戚朋友也做不成。要是普通朋友当面道个歉赔个礼就是了

一个方法是长期的去帮助那个你认为愧疚的那个人。无论是明面上帮还是暗地里帮。一直帮到帮不动了的时候，你就消除了。

另一个方法是自我麻醉。在自己的心里给自己找到上百条无愧于心无愧于人的借口。反复对自己内心说。在内心中和思维中建立起来一个真实的幻象，让自己面对这个人时就会出现那种幻象。以消除自己的愧疚。

如果想要消除对一个人的愧疚心理，就要尽量弥补自己所犯下的过错。尽自己所有最大的努力，I弥补自己的过错，天少别人的损失。从而把自己愧疚的心理降到最低 ，让自己内心更有安全感 同时有人自己愧疚的感觉，这样的最低也可以弥补自己过错所带来的不良的后果，所以一定要通过自己的努力。还介绍自己愧疚的感觉 ，让自己的内心更加的安静 。

是什么让你感到愧疚呢？

为什么它会让你感到愧疚呢？

看到愧疚后面隐藏的那个信念，

那个信念是真的吗？

比如说我主动提出离婚我感到愧疚。

那么为什么你就不能主动离婚呢？

这个背后是不是有个信念存在“因为我是主动提出离婚的一方，所有我是错的，我是对不起对方的。”

这是信念真的吗？

难道说明明不爱对方还勉强一起生活，就是对得起对方了?这个难道不是隐藏的伤害。对你对对方都是伤害。

要知道，凡是对你不是好的事情，对别人就不可能是好的事情。

成长就是意味着要承担愧疚感，要不，按照别人的意愿活，照顾别人的感受活，虽然没有了对别人的愧疚感，但是最终伤害的是你自己，而且一定对别人也没有好处。

所以释放掉你的愧疚感吧，勇敢去成长，做你自己!

现实生活工作中做过对不起朋友 同事 家人，感觉愧疚 ，每个人都有这种感觉。首先做过错事要沟通 承认错误 让别人感觉你的诚心 不要拖 时间越长越尴尬 ，人心都是善良的 平常的要注意自己的言行举止最大限度防止犯错。

要多做好事，积极主动的帮助他，有种将功补过的意思，应该可以消除这种心理忧虑的。

愧疚是每个人都有的正常心理。只有愧疚才会让我们做事有分寸的懂尺度，要做善事，而不要做伤害他人的事，之所以愧疚是因为自己觉得理亏，那么缓解愧疚的方式就是敢于承认自己的错误。而且及时更正自己的错误。

生活中每个人都会遇到让人后悔的事，甚至是愧疚的事，那么遇到这样的事的时候我们该怎么办呢？

我个人认为首先要弄明白你所愧疚的人或事是什么，能否有补救的机会和方法。如果无意中做了对不起别人的事情，那就赶快看看能不能补救，说错话了就去解释一下，做错事呢就去纠正，去道歉。

其次你要知道已经发生的事情是不可能改变的，与其在哪儿愧疚懊悔，不如行动起来进行弥补，而且遇事要拿得起放得下，过去的就让它过去，不要总纠结于过去，再说别人也不会总追究这些的。

在日常工作和生活中，内疚悔恨的例子有很多，几乎人人都会发生或碰到。许多人对自己不应做的事情而自悔自恨，从而一直沉湎于过去，对过去的言行感到沮丧或内疚，在回忆往事中消磨掉现在的时光。那怎样做可以消除内疚悔恨呢？这个话题与朋友们具体交流如下。

1

要将过去视为无法挽回的事情。

往事已成为历史，无论怎样内疚悔恨都改变不了既成事实。所以，一定要将过去的事情，视为无法挽回的事情；从而将内疚悔恨与吸取经验教训区别开来。

2

要及时知道现实中避免问题。

要随时问问自己，通过去以前事情的悔恨，知道现实中可以避免哪些问题的再次发生。只要努力解决所要避免的问题，便可以逐渐消除自己内疚悔恨的心理。

3

从现在起学会接受自已所选。

不管周围人们如何评价，要从现在起学会接受自己所选。如果亲属、同事、朋友不赞成自己的选择，都可以认为是正常的现象。不要在乎旁人的评价，不要期待他们的赞许。

4

要坚持书写一份悔恨的日志。

要养成书写悔恨日志的习惯，写下自己每次感到内疚悔恨的事实，要详细的记载每次悔恨的时间与起因等，说明每次悔恨是回避现实中的哪个问题，这样有助于认识到自己的悔恨的误区。

5

要重新审视自己的价值观念。

针对自己现在的价值观念，要进行重新的审视度衡。注意要列出虚假的价值观念，依照自己的道德标准来进行清理，而不要以不合适的、他人强加的道德标准来行事。

6

要将自己做过的错事列清单。

在做好上述项目任务的同时，还要将自己做过的错事列一下清单。并将这份清单对于现状的影响程度，进行逐一的排列和比较。

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分享经验是为了帮助更多的朋友，如有不妥请指正。

你主动去给她说明你这样做的原因，同时也跟她道歉，请求她的原谅，不原谅你也没有关系，只要你做到了，以后能不能成为一般的朋友也没关系，你的内心得到平静，这就是人们常说的为求心安就是这个意思，自己有错就去认错，因为你已想清楚了结果，就用一个平常心去面对它，你放心，只要你做到了，你不会再有内疚感。记得采纳啊