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黄磊
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谷物圈是膨化食品。膨化食品一般是以谷物、薯类或豆类等为主要原料，采用焙烤、油炸、微波或挤压等制成体积明显增大的休闲食品。
谷物圈对于一些高脂的食物，也会给身体造成肥胖的情况发生，平时在饮食上可以吃一些豆类或者是发面类的食物，不会对身体造成不利的影响。多吃一些五谷杂粮可以给身体补充矿物质，还可以调节身体里面的油脂平衡，在饭后一定要做一些散步的运动有利于食物的消化。
膨化食品的危害有：
一、膨化食品中含有过量的添加剂，长期食用会造成营养摄入不均衡，添加剂还会影响人体正常的生理代谢，导致内分泌失调。
二、膨化食品中含有较高的热量，摄入过多膨化食品会导致脂肪在体内大量堆积，容易引发肥胖。
三、膨化食品在加工过程中，可能会接触到含铅的金属容器而受到污染，长期食用受污染的膨化食物，会对儿童生长及智力发育产生不良影响。
2022-09-12 15:48:36
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